Le massage sportif est une technique spécialement conçue pour répondre aux besoins des athlètes ou des personnes physiquement actives.

Il vise à préparer le corps à l’effort, favoriser la récupération musculaire et prévenir ou soulager les blessures liées à une activité physique intense.

Ce massage est adapté en fonction des besoins spécifiques, que ce soit avant ou après l’effort.

CARACTERISTIQUES PRINCIPALES

Objectif :

• Optimiser les performances physiques.

• Prévenir ou traiter les douleurs musculaires ou les blessures.

• Accélérer la récupération après un effort intense.

Techniques utilisées :

• Effleurages profonds : pour chauffer les muscles et améliorer la circulation.

• Pétrissages : pour détendre les muscles et déloger les tensions.

• Frictions localisées : pour réduire les adhérences musculaires et améliorer la souplesse.

• Percussions rythmiques : pour stimuler les muscles et dynamiser le corps.

• Etirements passifs ou assistés : pour augmenter la flexibilité et détendre les articulations.

BIENFAITS

Avant l’effort :

• Augmente la circulation sanguine pour oxygéner les muscles.

• Réchauffe et prépare les tissus musculaires à l’effort.

• Réduit le risque de blessures.

Après l’effort :

• Diminue les courbatures et les tensions musculaires.

• Favorise l’élimination des toxines accumulées (acide lactique).

• Accélère la récupération musculaire et articulaire.

En prévention ou traitement :

• Soulage les douleurs chroniques ou localisées dues à une surcharge musculaire.

• Améliore la mobilité et réduit les déséquilibres musculaires.

• Renforce les muscles.

A qui s’adresse-t-il ?

• Sportifs amateurs ou professionnels cherchant à optimiser leurs performances ou à prévenir les blessures.

• Personnes pratiquant une activité physique régulière aves des douleurs ou des tensions musculaires.

Déroulement d’une séance :

Nous identifierons les zones prioritaires en fonction de l’activité pratiquée ou des douleurs ressenties.

Adaptation du massage :

• Avant l’effort : massage dynamique et stimulant.

• Après l’effort : techniques douces et relaxantes pour détendre les muscles.

• En prévention ou traitement : travail ciblé et profond sur les tensions et blessures.

Particularités du massage sportif :

Le massage peut être intense et parfois légèrement inconfortable, notamment lors du travail sur les zones tendues et contractées. Cependant, il reste toujours adapté à la tolérance de la personne massée.

TARIFS

100€/55min

130€/80min